GMB - Échauffement et mobilité des poignets

Créateur : Kevin Mulier

MOBILITÉ Débutant 5-30 min.

Description

Crédits et vidéos des exercices : https://gmb.io/wrists/

Liste des exercises

Cercles de poignets (15-20 / côté)

1 x 20 Répétitions 15

Étirement des poignets vers l'arrière

2 x 5 Répétitions 15

Étirement des poignets vers l'avant

2 x 5 Répétitions 15

Étirement latéral des poignets

1 x 15 Secondes 15

Secouer les poignets

1 x 15 Secondes 15

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