Renforcement HSPU

Créateur : Kevin Mulier

FORCE Intermédiaire 30-60 min.

Description

Une routine spécifique pour préparer votre corps aux Handstand Push-ups

Liste des exercises

Handstand

4 x 10 Secondes 60

HSPU assistée (mur)

4 x 6 Répétitions 120

HSPU assistée (mur) - Demi-rép

3 x 8 Répétitions 120

Pike push-up

3 x 10 Répétitions 90

Pompe avec pieds surélevés

3 x 12 Répétitions 90

Handstand (dos au mur)

3 x 15 Secondes 60

Connectez-vous pour démarrer ou télécharger l'entraînement

Entraînements complémentaires

Intermédiaire Créateur : Bigé

Lifting pull 2

HYPERTROPHIE 1h et +

Intermédiaire Créateur : Bigé

Lifting push 1

HYPERTROPHIE 1h et +

Intermédiaire Créateur : Kevin Mulier

Tabata - Full Body - Squats, Pompes, Fentes...

Autres entraînements de
Kevin Mulier

Intermédiaire Créateur : Kevin Mulier

Tabata - Full Body - Squats, Pompes, Fentes...

Avancé Créateur : Kevin Mulier

Challenge Bar-Barians

SET'N'REP 5-30min

Débutant Créateur : Kevin Mulier

Échauffement / renforcement poignets - épaules

MOBILITÉ 5-30min