Renforcement HSPU

Créateur : Kevin Mulier

FORCE Intermédiaire 30-60 min.

Description

Une routine spécifique pour préparer votre corps aux Handstand Push-ups

Liste des exercises

Handstand

4 x 10 Secondes 60

HSPU assistée (mur)

4 x 6 Répétitions 120

HSPU assistée (mur) - Demi-rép

3 x 8 Répétitions 120

Pike push-up

3 x 10 Répétitions 90

Pompe avec pieds surélevés

3 x 12 Répétitions 90

Handstand (dos au mur)

3 x 15 Secondes 60

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